Kreatiin parandab jõudlust lühiajaliste ja kõrge intensiivsusega treeningute ajal.
Paljud uuringud on näidanud, kuidas kreatiin suurendab jõudu ja lihasmassi.. Sellest ajast alates on kreatiinmonohüdraat muutunud jõutõstmise maailmas kõige populaarsemaks ja tõhusamaks toidulisandiks.
Kreatiin kehas osaleb ATP sünteesis, mis on treeningu ajal peamine energiaallikas, kreatiin on oluline lihaste kokkutõmbumise osaline.. Kui teie lihased tõmbuvad kokku, nimetatakse selle liikumise käigus vabanevat kütust ATP-ks. (adenosiintrifosfaat).
ATP annab energiat ühe fosfaadimolekuli vabastamiseks. Ilmub veel üks ADP komponent (adenosiindifosfaat). Kahjuks taastub lihastes vähe ATP-d.
Kreatiin annab ADP jaoks fosfaatmolekule, luues ATP uuesti, ja seda saab taaskasutada kütusena lihaste suuremaks kokkutõmbumiseks. Mida rohkem kreatiini teie lihastes on, seda rohkem toodetakse ATP-d. See võimaldab treenida lihaseid maksimaalse mõjuga.. Samuti soodustab see keha taastumist.
Teaduslike andmete kohaselt suurenevad keha pikaajalisel kreatiinisisaldusel - võtta 20-30 g kreatiini iga päev nädala jooksul ja seejärel võtta 5 g kreatiini iga päev kuus nädalat - järgmised tegurid.:
- maksimaalse jõu tagasilöök 5-15%
- maksimaalne saavutus 5-15%
- vaimne seisund 1-5% võrra
- saavutused korduvate harjutustega 5-15%
Suurenenud resistentsuse tulemusena suurendab kreatiin kehakaalu ja lihasmassi 5-15%
Kuna kreatiinmonohüdraadi populaarsus on endiselt kõrge, müüvad paljud ettevõtted praegu kreatiini, mis toob kaasa olulisi erinevusi pakutava toote kvaliteedis..
BioTechi kreatiinitoodete sertifitseerimine viidi läbi Los Angelese California ülikooli laborites (California Ülikool, Los Angeles, UCLA), mille tulemused näitasid, et see ravim on 100% puhas.
Kommenteeri: BioTechi uuringute kohaselt võib soovitatud annust suurendada sõltuvalt treeniva sportlase individuaalsetest omadustest.
Koostis:
Koostis portsjoni kohta - 3,4 g:
Mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat 3,4 g
- millest kreatiin 3 g
Koostisained: 100% mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat (200 võrgusilma).
Valmistatud piima-, muna-, gluteeni-, soja-, vähi-, väävli- ja pähklisisaldusega toidutaimes.
Kuidas kasutada:
Sega 1 portsjon (3,4 g) toode 300 ml teie valitud joogis.
Võtke 1 portsjon päevas. Ärge ületage soovitatud annust!
Hoiatused: Ärge kasutage, kui olete mõne ühendi suhtes allergiline. Ärge ületage soovitatavat ööpäevast annust. Ärge kasutage, kui olete rase või toidate last rinnaga. Toidulisandeid ei tohiks kasutada mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise asendajana. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Hoida kuivas ja jahedas kohas. Kaitsta otsese päikesevalguse eest.
